jakie sa

[...] przejdę do podsumowania, ale zacznę tym razem od innej strony- od suplementów, a nie jak 3miesiące temu od opisu swojej osoby. Na początek przedstawiam zestawy suplementów, jakie otrzymywałam co miesiąc łącznie z gratisami: 1 ZESTAW - CLA Green Tea (2x 60cap) 2x 2cap - Body Fire (90cap) na początku 2x 1cap potem 2x 2cap - ZMA (90cap) 3cap przed [...]

Powiem tak, moje dłonie nie są w idealnym stanie, nie jest im nawet blisko do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, [...]

Przyznaję, że mam deficyt czasu, ale trochę powoli nadrabiam. "Mam też pytanie co do treningu - jakie ćwiczenie mam dać zamiast wznosów z opadu w warunkach domowych?" daj tutaj bird dog - 4x 30s na stronę /SFD/Images/2016/10/1/c92c461dc14b460884b276fcc7db0e78.jpg ramię na wysokości głowy (głowa przedłużeniem kręgosłupa), napnij brzuch i pośladki, [...]

[...] w leżeniu na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5x 20s 6. Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s Daj znać jeśli są pytania. Wstępnie plan na 4 tygodnie, ale być może w trakcie nastąpią modyfikacje. Raportuj co trening jakie dobrałaś obciążenia, jak to wygląda technicznie, jakie masz wątpliwości.

[...] połowa połączeń nerwowych mózgu z ciałem, przechodzi przez staw skroniowo- żuchwowy. Mięśnie żuchwy stanowią najsilniejszą grupę ze wszystkich mięśni ciała. Rozluźnienie jakie osiągnął Dennison w swoim stawie skroniowo- żuchwowym wpłynęło na narząd wzroku zwiększając jego zasięg po bokach ciała. 2.3.5. KAPTUREK MYŚLICIELA a) opis ćwiczenia [...]

Może jakieś suplemenciki? Żeń-szeń, tran, kofeina, wapno, jod.. może DHEA? Bejbe, poza tym jak pisałaś masz astme wysiłkową.. nie wiem czy wiesz ale leki na astme to jedne z najbardziej skutecznych środków spalających tłuszcz i poprawiających ogólną wydolność.. więc wiesz.. :) idź do lekarza.. powiedz w czym problem i poproś o salbutamol w tabsach [...]

Dyrektor zauważył, że zeszczuplałam.. jakie to miłe .. Jestem ciekawa jak zeszłam wagowo, będę wiedziała dopiero po weekendzie, na razie nie dysponuję wagą, jednak najmniej mnie to obchodzi, liczą się wymiary i ogólny stan ciała. A fałdki są mniejsze  wymiary jednak pozostały bez zmian i jest jeszcze jedna ważna wiadomość: cellulit na [...]

[...] mi się na migdałach, dopuszczalne sa kapsuły i sosy do sałat, nic więcej tłustego nie przełknę, ani wędlin, ani mięsa (no ostatnio halibut wędzony byl na tapecie i przysięgam że po 100g dziennie przez 2 dni trząsa mną po dziś dzień) zaczęło mnie nachodzić na czysty rosół z kroplą tobasco i pietruszką, jestem ciekawa jakie to ma wartości

[...] odpisywac na posty w stylu, pdal mi watroba, nerki, serce i psycha ale stawy am juz zdrowe, dzieki panowie. Jak polecasz lekarza to nie wchodz w jego kompetencje i nie pisz jakie leki, szczegolnie jakie leki wydawane na recepte. To dzial suplementacja czy doping co? wypier... z tak z dyskusjami o koksie, nie czas i miejsce, gowniarze tez to [...]

/SFD/Images/2015/12/15/c942904371bd411282ab8097fb5b9485.jpg Patrycja Krawczyk vs Monika Porażyńska kolejną walką na FEN 10 w Lubinie Podtrzymując tradycję kobiecych walk, jakie prawie zawsze są obecne podczas gal Fight Exclusive Night, mamy przyjemność zapowiedzieć pojedynek pań w formule K-1 podczas najbliższej FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, w [...]

Jakie to są numery flexa? Jakieś starsze (jeszcze za Doriana)???? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie [...]

długo nie wiedziałam co napisać... ja to widzę tak: Te podziały na split i fbw są dla ludzi próżnych, którzy dbają tylko o jakieś tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce. a to nawet nie jest 1/20 sportu jak często się z Tobą zgadzam, tak tu będę deczko innego zdania. Moim zdaniem wszystko się rozbija o indywidualizację planu i [...]

Witam, jestem:-) dopiero teraz ogarnęłam wzrokiem jakie fajne zmiany na forum, fotka u góry stronki Ladies jakże ładna i znajoma :-) U mnie bez zmian................tj. wciąż brak aktywności fizycznej, niewyspanie, zmęczenie, w pracy robię za 4 i nie mam jak się wyrwać na halę służbową, co mnie zaczyna już dobijać....bo jest tak blisko, a ja nie [...]

[...] wkleiłaś zdjęcia już po ćwiczeniach? nie mogę znaleźć, dziecko mnie cały czas odrywa. Gubię się w tym wszystkim. Na tym forum jest za dużo cennych informacji :p Nie wiem jakie ćwiczenia są najlepsze. Podałaś link, ale jestem zielona. Nie mam problemów z miednicą, czy nietrzymaniem moczu itp. Jestem po cc i wiele problemów po ciąży mnie nie [...]

[...] 2x12 powtórzeń, ale robię 3 serie po 12 powtórzeń, bo jak robiłam dwie to nie czułam zakwasów, teraz zaś mnie nie opuszczają ;) Przedstawię ostatnie dwa treningi i ciężary, jakie teraz targam. Czy ciężar sztangi mam wliczać do rozpiski? Póki co liczę ze sztangą, te większe u nas ważą ok. 20kg, mniejsze ok. 8kg Trening A. A. Przysiad ze sztanga [...]

[...] późno, na śniadanie zjadłam kosmiczną porcję pieczonej owsianki (to było akurat bez przypału). Potem do wieczora byłam na zakupach, a obiad zjadłam w ikei. Nie mam pojęcia jakie miał makro, ale o zgrozo w smaku był dobry. W drodze powrotnej oczywiście coś się stało z tramwajami i musiałam iść kawał drogi na pieszo, bo nie jeździły... Przyszłam [...]

[...] suma zupełnie normalna. Myślę, ze zrozumie, ze po tylu latach odchudzania ciężko jest wrócić po prostu do "normalnego" jedzenia, musisz się nauczyć jak to wygląda, jakiej wielkości są porcje itd, później będziesz wiedziała co masz na talerzu. Przecież widział cie ostatnio jedzącą cheat meale Jesteś jak AA , "normalność" [...]

[...] 6-10 g DHA i EPA (najbardziej aktywne omega 3 w tranie). Z drugiej strony, takie stymulanty jak efedryna i kofeina mogą obniżać wrażliwość na insulinę, wobec efektów jakie wywierają na metabolizm. Ponadto, dieta niskowęglowodanowa, i wysokotłuszczowa które stały się bardzo popularne również mogą prowadzić do obniżenia wrażliwości na [...]

[...] w pracy to podniesienie dlugopisu i podpisanie kilku papierkow. A juz porownywac cykl na suplacj z cyklem na 'soku' - co kompletne nieporuzumienie! Dla niektorych efekty jakie mialem - byly marne. Ale wydaje mi sie ze to byly takie efekty jakie moglem uzysakc w warunkacj jakie mam (prac,stres,brak regeneracji no i lipna dieta). Niektorzy [...]

[...] - spoko, każda opinia jest warta analizy i głębszego przemyślenia. HIIT owszem ale kolega może szybko się zniechęcić a po drugie nie wiadomo jak to wygląda z dietą i jakie suple. Każdy element ma bardzo duże znaczenie w osiągnięciu celu redukcyjnego. Nie wiadomo jak białko w diecie i jakie źródła białka. Nie wiadomo jak z regeneracją... [...]